疲れ目に効くツボ押し
目に効くツボを刺激して解消!

 簡単で意外に効果的なのが、目にいいツボを指圧する方法。目をよく温めた後、とくに入浴時などの心身がリラックスした状態で行うのがおすすめです。

 目に効くツボはいろいろありますが、目の近くには3つのツボ、眉頭の内側で目の上の骨縁の少しへこんだところにある「攅竹(さんちく)」、目頭の左右のくぼみ、鼻の付け根の横側にある「晴明(せいめい)」、こめかみの下の少しくぼんだ部分にある「太陽(たいよう)」を静かに押さえてみましょう。

 そのほか、肩こりとも関係しているツボとして首の後ろの髪の生え際で耳と首の骨の中間にある少しへこんだ部分「風池(ふうち)」や、涙の分泌を促すといわれる耳の後ろのツボなどを刺激するのも効果があるといわれています。

 また、上下、左右、左回り、右回りと眼球を意識的に動かして、目の運動をするのもよいでしょう。



●疲れ目に効くツボ押し